Coffee Overload! Efecte negative

  Salutare din nou,

    de data aceasta va voi vorbi putin despre unul dintre hobby-urile mele , sau mai bine zis una dintre placerile mele maxime , care a luat nastere de aproximativ 1 an jumatate. Este vorba de Cafea. Am sa va prezint in linii mari care pot fi efectele negative in cazul in care facem exces de cafea, efecte de care probabil nu toata lumea este constienta.
    Sa incepem.

      Un studiu facut in SUA, in urma cu cativa ani , a scos la iveala ca aproximativ 75% dintre americani consuma in medie o cana de cafea pana la ora 08:00 AM , iar peste 85% dintre ei reusesc sa consume peste doua cani de cafea pana in jurul orei 05:00 PM. Am putea spune despre americani ca se trezesc cu cana de cafea in mana , la cata cafea consuma inca de la primele ore :) .
     Cafeaua este considerata ca fiind una dintre cele mai consumate bauturi la nivel mondial. Despre americani se spune ca ar consuma una dintre cele mai proaste cafele din intreaga lume. Adevarul este probabil undeva la mijloc.
 
      Desi s-a demonstrat in multe studii la nivel mondial ca efectele consumului de cafea pot fi si benefice , totusi, excesele de cafea au efecte negative asupra corpului nostru. Printre cele mai intalnite se numara urmatoarele :

Anxientate si Paranoia:

    Efectele cafelei asupra creierului sunt foarte profunde. Un studiu recent a scos la iveala faptul ca atunci cand consumam cafea ,creierul este practic pacalit de moleculele din cafea, in sensul ca el percepe aceste molecule ca fiind defapt moleculele de tip adenosine , molecule care in mod natural ii transmit creierului cand sa ne punem sa ne odihnim. Pacalind aceasta senzatie, creierul transmite corpului sa secrete mai multa andrenalina si astfel reusim sa ne mentinem mai mult timp concentrati si fara somn in ciuda faptului ca ar fi trebuit sa ne odihnim in acele momente. Dupa ce efectul cafelei se diminueaza , senzatia de oboseala si de somn intra in actiune destul de accentuat.
    Acest efect intervine dupa un consum de aproximativ 2 cani de cafea per zi.
Totusi, aceea care consuma mai mult de 2-3 cani de cafea in decursul unei zile pot trai stari de anxietate si tulburari nervoase.
    A fost demonstrat ,intr-un alt studiu, ca persoanele care sufera de atacuri de panica si fobii sunt mai predispuse la aceste efecte negative de tip anxietate si paranoia. Acestia devin iritabili si nervosi , iar in cazuri mai rare aceste efecte pot ajunge pana la simptome de tip schizofrenic.

Auzi lucruri care nu se intampla:

    Un simptom al schizofreniei este acela de a avea senzatia ca auzi sunete ciudate in jurul tau sau confunzi unele sunete cu alte sunete care iti dau senzatia de teama. Cafeaua este pana la urma si ea un fel de drog psihologic care reuseste sa pacaleasca creierul.
    S-a efectuat un test pe un esantion relativ mic de persoane , in care li s-a spus participantilor ca atunci cand aud cantecul "x" sa apase pe butonul rosu de la maneta pe care o tin in mana. Ciudat a fost ca acel cantec "x" nu a fost reprodus niciodata la niciun participant si cu toate acestea marea lor majoritate au apasat pe buton cel putin o data , iar altii chiar si de doua ori. Toti participantii la test au consumat in jur de 3 cani de cafea de la inceputul zilei pana la pranz cand s-a efectuat testul. Niciunul dintre participanti cu suferea de vreo boala de tip schizofrenie.

Cresterea ritmului cardiac:

    Odata ajunsa in sange , cofeina provenita din cafea, ii transmite creierului sa produca mai multa andrenalina, asa cum am spus mai sus. Odata crescut dozajul de andrenalina , in cele mai multe situatii, ritmul cardiac creste considerabil, iar restul corpului reactioneaza de multe ori ca la un soc electric. Acest aspect se transpune mai departe in supra oboseala, atunci cand efectul cafeinei incepe sa dispara.

Deshidratarea:

    Excesul de cafea si implicit de cafeina duce in cele mai multe situatii la deshidratarea corpului. Crescand ritmul cardiac datorita stimularii nivelului de andrenalina din corp, vom consuma mai multa energie, vom risipi mai multa apa din corp , asadar vom ajunge sa ne deshidratam.
    Este indicat ca atunci cand consumam cafea in exces sa incercam sa consumam de cel putin 10 ori mai multa apa decat cantitatea de cafea consumata. Mai exact , daca consumam , sa zicem, 2 cani de cafea a cate 100ml fiecare , va trebui sa consumam un minim de 2L de apa in decursul acelei zile, altfel riscam sa ne deshidratam.

    Dupa cum am spus si mai sus, pe cat de mult ne face sa ne simtit bine acest lichid denumit cafea , pe atat de mult trebuie sa fim atenti la efectele ei negative. Cu toate acestea 1 cana de cafea ,bauta dimineata dupa trezire , ne va oferi in cele mai multe cazuri ,pofta de viata, energie, senzatie de pozitivism si mai multa incredere in fortele proprii.


   P.S. : Daca e totusi indicat sa bei 1-2 cafele pe zi , incearca sa bei o cafea de calitate! Nu recomand a face economii de 2-3 lei pe zi , in ideea de a consuma o cafea la tonomat cu 1-2 lei sau alte surse de acest tip aparent avantajoase, ci incearca sa servesti o cafea de tip espresso, la un restaurant, cafenea sau pub din imprejurimile casei tale (Coffee To Go) , in drum spre serviciu, cumparaturi , etc...imi vei multumi mai tarziu , in fiecare dimineata cand vei face asta! :)

Intro...

Salut cititorule,


ma aflu aici pentru prima data in calitatea de scriitor de bloguri. Nu am stiut pana acum ce inseamna sa ai un blog , sa stai pana la ore tarzii sa scrii cam tot ce iti trece prin cap, si mai mult decat atat, sa iti faci public aceste ganduri, idei , trairi. Pot sa recunosc cu mana pe inima ca imi este destul de ciudat sentimentul pe care il simt , dar si mai mult , strain...da, strain, pentru ca totul a inceput sa prinda contur foarte intamplator si nu m-am mai confruntat cu un asemenea sentiment pana acum(ma simt ca la psiholog :) ).
Este deja trecut de miezul noptii si eu imi scriu prima pagina din primul meu blog. Inca nu am o idee destul de clara si limpede despre ceea ce fac , dar cu toate astea o fac. Stiu, si tu te-ai confruntat cu aceeasi traire cand iti legai primele cuvinte din ceea ce avea sa fie la un moment dat un Blog.

Hai totusi sa trecem peste chestiunile acestea de "vaicareala" cum le zicem noi prin zona Banatului.

Numele meu este Sebastian Narita si am 26 de ani , sunt nascut in zona Valea Jiului , insa in momentul de fata locuiesc in Timisoara. Locuiesc in Timisoara de aproximativ 7 ani de zile si am ajuns aici prin intermediul alegerii mele de a veni la facultate. Intre timp , mai bine zis , inca de pe bancile facultatii , am fost nevoit sa-mi gasesc un loc de munca, pentru ca parintii mei nu isi permiteau sa ma tina la facultate. Provin dintr-o familie modesta , dar cu principii foarte clare si bine trasate despre viata. Parintii mei s-au despartit cu aproximativ un an inainte ca eu sa iau decizia de a ma reorienta catre alt oras, adica Timisoara. Am trecut peste acest soc al despartirii, am inteles cu deplina maturitate si motivele care au dus la acest lucru, dar mai presus de toate nu i-am judecat pe parintii mei pt decizia luata si le multumesc pentru modul in care m-au crescut si m-au ajutat cat au putut ei de mult sa devin ceea ce pot spune , cu multa mandrie, ca sunt azi .

Sunt sigur ca ceea ce am spus eu mai devreme , a mai fost experimentat , ca sa zi asa si de alte persoane, insa si ei imi pot confirma ca daca sti unde sa privesti si mai exact, sa incerci sa tratezi acesta problema ca o experienta de viata , vei avea numai de castigat. Asa suntem noi oameni, fiinte pline de greseli si erori in fiecare zi, dar daca din fiecare greseala , sau din fiecare obstacol care ,aparent, pare dificil sau imposibil de depasit, incercam sa preluam numai si numai informatiile pozitive si lucurile care ne pot ajuta pe viitor sa evolum, vom avea numai de castigat. Consider ca nu exista in lumea asta carte sau profesor care sa-ti poata fi mai de folos in viata , decat experienta traita pe propria ta piele.

Ma simt , in ciuda faptului ca inca sunt incarcat de emotii si de sentimente ciudate, destul de norocos ca am ales sa-mi transpun multe din experientele mele , aici , pe acest blog. Stiu ca voi primi si aprecieri pozitive, cum stiu ca voi fi criticat ca nu am ales locul potrivit sa fac asta , dar acorda-mi o sansa si iti voi oferii oportunitatea sa ma descoperi pana la cele mai ascunse detalii.

Alte cateva informatii pe care le consider esentiale despre mine, pentru ca voi, cititorii , sa ma cunoasteti mai bine:

• in momentul de fata sunt salariat, lucrez la o firma de distributie de produse alimentare si alcool Premium, in functia de Reprezentat vanzari( sau agent de vanzari mai pe intelesul tuturor, desi mie nu-mi place cum suna asa :) ). Imi place foarte mult ceea ce fac , dat fiind faptul ca imi permite foarte mult acest job sa interactionez cu multi indivizi de diferite varste, natii si personalitati.
• am un castig peste medie , care imi permite sa-mi desfasor viata intr-un mod cat de cat decent, dar cu toate acestea imi doresc ceva mai mult decat atat, mai exact imi doresc sa ajung in punctul in care sa nu mai fiu nevoit sa lucrez pentru a umple buzunarele altuia , ci sa imi curga sudoare pe frunte pentru mine, sa simt ca absolut tot ceea ce intreprind eu se va concentra aproape 100% catre mine.
• sunt pasionat de domeniul IT inca de prin timpul liceului , cand , ca sa-mi castig unii banuti in plus fata de ceea ce primeam, sau mai bine zis , nu prea primeam, de la parinti , am inceput un fel de mica afacere cu reparat telefoane mobile, instalat diverse softuri sau "combinatii" cum le spun unii , cu telefoane mobile. Pe cand am inceput eu aceasta mica afacere , existau pe piata maxim 50 de modele de telefoane mobile, iar in voga mare era Nokia , si mai precis , Nokia 3310. Nu castigam mult din asta , dar imi ajungea cat sa-mi scot prietena la un suc sau sa ies cu baietii seara pe-ntuneric la o bere, fara sa fiu nevoit sa le cer continuu bani parintilor mei.
• mai sunt pasionat de fotografie si de editare fotografie(derivat din IT) . Am avut la un moment dat si un aparat foto profesional (DSLR) , dar pe care , din pacate , am decis sa-l vand la un moment dat , pentru ca timpul pe care mi-l acapara serviciul era putin cam mare si pur si simplu nu avea timp sa ma ocup si de acest hobby, asa ca decat sa vad DSLR-ul stand pe birou cu zilele , mai bine fac pe altcineva fericit.

Cam atat despre mine , ca si Intro.

Despre acest blog, ce sa spun, este un blog personal, un blog unde ma voi descarca aproape in fiecare zi , imi voi expune aici toate trairile si toate experientele prin care am trecut sau voi trece. Voi incerca sa scriu si articole care sa-ti fie de folos si tie drag cititor, articole despre vanzari , pentru ca inclin sa cred, dupa cum am spus si mai sus, ca ma pricep destul de bine la asta. Urmareste-ma si nu iti promit, dar te asigur ca nu vei avea de pierdut. :)


 Sper cu multa tarie ca nu te-am plictisit prea tare si vei fi curios mai departe de primul meu articol pe acest blog.